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Trainingslager in Mallorca Teil 2

Nach dem anstrengenden Pausentag sind wir endlich wieder um halb 8 an den Strand gegangen, um die morgendlichen 5km vor dem Frühstück zu laufen. Danach ging es mit dem Rad in die andere Richtung der Insel. Der Berg im Orient war das Tagesziel, welches auch problemlos erreicht wurde. Die Runde hatte etwa 110 km und …

Trainingslager in Mallorca Teil 1

Am 5.5.2017 ging es mit dem Flugzeug Richtung Mallorca ins Trainingslager. Für mich war dies der erste Flug meines Lebens und auch das erste Trainingslager in diesem Ausmaß. Geplant waren etwa 500km Rad fahren mit ein paar Läufchen zwischendurch, mit jeweils 2 Tagen Belastung und einem Ruhetag dazwischen.

Quick & Dirty Pizza Brötchen 

Vollkorn-Aufback-Brötchen + Pizzasoße + Kochschinken + Käse = Pizzabrötchen ?

Umfrage

Welche Zielzeit sollte man sich für den ersten Marathon vornehmen? Aktueller Trainingszustand: regelmäßiges Laufen seit 5 Monaten (4 mal pro Woche) etwa 40 km pro Woche Halbmarathon in 01:46 längste gelaufene Strecke -> Halbmarathon Zeit bis zum Wettkampf: 6 Monate < 3:00 h 3:00 h 3:15 h 3:30 h 3:45 h 4:00 h 4:15 h …

Globus Halbmarathon in St. Wendel

Am 30.04.2017 bin ich in St. Wendel beim Globus Halbmarathon gestartet. Für mich war dies der zweite Halbmarathon überhaupt und mein Ziel für diesen Tag war, meine Bestzeit (auch einzige Wettkampf-Zeit) von 1:54:02 zu schlagen.

Stadtlauf St. Ingbert 2017

Am Freitag den 28.04.2017 um 18:30 Uhr war der Startschuss zum 10km Hauptlauf durch die Innenstadt und den Park von St. Ingbert. Im Jahr zuvor konnte ich gerade so unter 60 Minuten ins Ziel laufen. Da meine 10km Bestzeit zu diesem Zeitpunkt bei 46:22 lag, konnte es also nur besser werden.

Energie Cross Duathlon Bous 2017

Am 19.03.2017 ging es in Bous beim Cross Duathlon an den Start. 5 km Laufen, 25 km Mountainbike und 2,5 km laufen. Da ich noch nie bei einem Duathlon mit gemacht hatte war das Ziel für den Wettkampf: Einfach mal mitmachen und Spaß haben. Am Ende konnte ich mit einer Gesamtzeit von 1:45:08 sogar den …

City Triathlon Merzig 2016

City Triathlon in Merzig am 14.08.2016. Schwimmen: 00:13:24 h Wechsel 1: 00:17:25 h Radfahren: 00:56:16 h Wechsel 2: 00:57:44 h Ziel: 01:22:38 h

UWP – Windows Phone 10 – Statusleiste/Statusbar stylen

In diesem Beispiel zeige ich, wie man bei einer Windows Phone 10 App die Statusleiste verändern kann.