Frankfurt Marathon – Vorbereitung Teil 1

Nachdem meine Triathlon Saison am 13.08. für dieses Jahr endete, ging die Vorbereitung für den Frankfurt Marathon am 29.10. los. Mein Ziel ist es, unter 4 Stunden ins Ziel zu kommen und je nachdem wie sich meine Fitness entwickelt, auch etwas schneller. Um dies zu erreichen, habe ich einen Trainer zu Rat gezogen, Ralph Klein, der sich um meinen Plan kümmert, die Einheiten analysiert und dementsprechend das Training steuert. Ich muss also einfach nur das machen was im Plan steht – ganz einfach 🙂

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Rad am Ring 2017

Das harte Training und die langen Radtouren in den letzten Wochen haben sich gelohnt. Beim 150km Jedermann Rennrad Rennen konnten wir beide zufrieden ins Ziel fahren. Ein sehr schönes Event, mit vielen Teilnehmern durch die verschiedenen Rennen die alle gleichzeitig starten, z.B. das 24 Stunden Rennen.

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Facebook Feed-Dialog – Den Facebook-Crawler überlisten

Seit dem 17.07.2017 hat Facebook den Feed-Dialog um einige Parameter beraubt. Somit ist es nun nicht mehr möglich, ein picture, name oder description als Parameter mitzugeben, welche dann in dem Facebook Post angezeigt werden. Stattdessen nimmt sich der Facebook-Crawler die Informationen von der Seite, welche man Teilen möchte. Macht ja auch Sinn soweit, denn somit stellt Facebook sicher, dass man auch das bekommt, was man erwartet wenn man auf einen Link klickt, der durch ein Bild, Titel und Beschreibung, einen Inhalt vermuten lässt.

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Training Log #4 KW23 – 2017

In den letzten zwei Wochen habe ich etwas weniger trainiert als sonst. 4 Tage Rock am Ring werfen die Trainingsplanung einfach durcheinander. Morgen geht es beim Sprint Triathlon in St. Ingbert an den Start. Danach geht das Training dann wider richtig los.

Training Log #3 KW21 – 2017

Raceweek. 18 km gelaufen, 100 km gefahren, 800 m geschwommen. Am Sonntag starte ich beim Schaumberg Triathlon in Tholey, dem ersten für dieses Jahr. Speziell auf diesen Wettkampf habe ich mich nicht vorbereitet, jedoch war ich noch nie so stark im Training wie in den letzten Wochen. Ein Blick auf Statistik hat gezeigt, dass ich mit über 1.000 km dieses Jahr schon mehr gefahren bin, als im vorherigen Jahr insgesamt. Somit steigen natürlich auch die Ambitionen, eine gute Zeit zu schaffen.

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Trainingsanalyse mit Strava und Stravistix

IF IT’S NOT ON STRAVA IT DIDN’T HAPPEN

Jeder Sportler benutzt wohl irgendein Tool um seine Aktivitäten zu tracken. Ich bevorzuge Strava und nutze es seit etwa einem Jahr. Alle Trainingseinheiten, die ich mit meiner Garmin Uhr aufnehme, werden auf mit Strava synchronisiert. Die grafische Aufbereitung der Daten in der Smartphone App oder in der Web App ist sehr hilfreich um den Trainingseffekt zu beobachten. Man kann sich mit seinen Freunden vergleichen und somit die Motivation hoch halten.  „Trainingsanalyse mit Strava und Stravistix“ weiterlesen